导读： 1、喜食辛辣刺激的食物是造成肠胃不好的原因之一 2、经常吃麻辣烫容易诱发肠胃炎 3、喜欢喝冷饮的人肠胃都较为虚弱 4、暴饮暴食、过度节食都将导致脾胃虚弱
肠胃是人体重要的消化及吸收器官，因肠胃不好所引起的便秘、腹泻、腹痛等症状严重危害着人们的身体健康，对工作与生活都造成了十分严重的影响。造成肠胃不好的原因有多种多样，患者可以根据自身的症状查找致病的原因，从而采取更具针对性的治疗方法，使肠胃功能恢复正常，也能够摆脱肠胃不好所带来的烦恼，让身体更加健康。
1、喜食辛辣刺激的食物是造成肠胃不好的原因之一
辛辣刺激的食物不利于人体吸收与消化，肠胃不好的人消化功能较弱，若没有得到及时的调养，容易进一步造成积食，产生腹胀、腹痛等一系列不良反应，对身体与生活造成严重的影响。
2、经常吃麻辣烫容易诱发肠胃炎
麻辣烫是添加了许多过咸、过辣、过油的食物调味料烹饪而成的，长期使用容易对薄弱的胃壁造成伤害，产生胃炎、肠炎等疾病，并且容易引起上火、长痘等不适。
3、喜欢喝冷饮的人肠胃都较为虚弱
中医认为，胃喜暖怕凉，经常喝冷饮容易对胃部造成刺激，进而产生腹泻。许多人在夏天的时候常常喝大量的冷饮，致使肠胃十分的虚弱，而这也是造成秋季过敏的主要原因之一，在日常生活中就需要引起足够的重视。
4、暴饮暴食、过度节食都将导致脾胃虚弱
许多人常以节食的方法进行减肥，一旦减肥停止却又开始暴饮暴食，极端的饮食节奏容易伤害脾胃，长期如此会加重肠胃负担，不但减肥易于反弹，减肥的效果也会降低。
肠胃不好的人可以多食用热粥、热汤等食物，这类食物大多易于吸收，能够较为全面的养护肠胃。如果是消化不良所引起的便秘，则可以多食用粗粮，这类食物当中含有纤维成分，可以有效地促进肠胃蠕动，从而改善便秘等肠胃不适症状。
除此之外，胃不好的人在饮食的选择上要尤为的谨慎。过甜、过咸、过辣的口味食品一定要忌口，且不能够吃冷饮，要少吃西瓜，否则将极易加重脾胃虚寒，使肠胃受到更严重的伤害。
与此同时，要对日常的饮食节奏进行调整，三餐要按时吃，不吃宵夜，不暴饮暴食，只有保持良好的饮食习惯，能从根本上解决肠胃疾病，使身体更加健康。
儋州旅游必去十大景点
儋州市位于海南岛西北部,濒临北部湾,海产品产量冠海南省,热带经济作物和水果丰富,饮食风味独特,那么儋州有什么好吃的小吃呢?
儋州旅游必去十大景点：
1、儋州海滩：位于儋州湾的西南湾边，沙滩长约8公里，沙质细腻，波澜起伏，海水清澈，是夏季游客度假的最佳去处。2、阿里斯塔蒂神庙：位于儋州市市区西郊，是儋州香火最盛的地方，古庙建筑精美，宏伟壮观，有着悠久的历史文化底蕴。3、椰海公园：位于儋州市的椰海湾旁，公园内椰树参天，椰海之间，小船穿行，海水湛蓝，景色宜人，是一处清幽的度假胜地。
4、儋州湾：位于儋州市的西南侧，湾内水域清澈，潮汐明显，湾内拥有众多海岛，非常适合游玩，是儋州最大的海湾之一。5、儋州大剧院：位于儋州市市区中心，是儋州最大的文化娱乐场所之一，院内演出节目精彩纷呈，其建筑外观亦是著名的建筑景观。
6、蓝洋温泉：儋州属热带季风气候，温泉非常出名，蓝洋温泉国家森林公园是一个很好的选择。
7、东坡书院：一定要去东坡书院感受一下历史的气息，这是一个集自然景观和人文景观于一体的旅游景区。
8、恒大海花岛旅游度假区：是一个集旅游、度假、娱乐、文化、商贸等多种功能于一体的综合性旅游度假区。
9、龙门激浪：这里的海景非常美，同时可以体验惊险刺激的水上运动。
10、中和古镇：古镇风貌保存完好，还有特色美食可以品尝到。
除了以上十个景点外，儋州还有许多其他值得一游的景点，如千年古盐田、白马井古迹等 。
到儋州一定要吃的10大美食：
1、儋耳粽子。儋耳粽子是儋州市的传统美食，以其独特的风味和制作工艺而闻名，馅料丰富，口感香浓。
2、海南鸡饭。儋州市的海南鸡饭是海南岛的特色美食之一，鸡肉鲜嫩多汁，味道浓郁。
3、薏粑。薏粑是儋州市的传统糕点，香甜软糯，营养丰富。
4、炭烤猪蹄。儋州市的炭烤猪蹄外皮烤得酥脆，内肉鲜嫩多汁，口感独特。
5、糟粕鸡。糟粕鸡是儋州市的传统美食之一，鸡肉鲜嫩，味道醇厚。
6、椰子饭。儋州� ��的椰子饭椰香浓郁，糯米软糯可口。
7、海南粉。儋州市的海南粉选用优质的粉条，加入多种馅料和调料烹制而成，口感细腻，味道鲜美。
8、蟹炒年糕。蟹炒年糕以螃蟹和年糕为主要食材，蟹肉鲜嫩，年糕软糯可口。
9、椰子盅。椰子盅选用新鲜的椰子，挖空内部的肉和汁液，加入多种水果或汤圆等食材，用蒸的方式制作而成，香甜爽口。10、儋耳烧猪。儋耳烧猪选用当地优质的猪，经过特殊的烤制工艺，猪肉烤得皮脆肉嫩，味道鲜美。
海南省儋州市十大特产：
1、儋州蜜柚。产于儋州，具有口感好、品质优良、营养价值高等特点，含有丰富的维生素C，还具有较高的药用价值。
2、文昌鸡。主要原料有生姜、蒜泥、白糖、精盐以及桔子汁，肉质滑嫩，皮薄骨酥，香味甚浓，肥而不腻。3、儋州粽子。儋州粽子种类繁多，体态硕大，从叶到馅都极具特色，尤以伏波虾米红鱼粽、香肉粽、鱿鱼粽、干贝粽等最为出名。
4、临高乳猪。以皮脆、肉细、骨酥、味香而闻名，不管是烤、焖、炒、蒸皆可口，但以烧烤最佳。
5、马鲛鱼。香煎外焦里嫩，铺在米饭上蒸，米饭鲜香，再喝用鱼头熬的汤更是享受。
贵州十大最热门的旅游景点
在贵州有不少非常热门的旅游景点，非常推荐小伙伴们前去游玩打卡哦！那么接下来就让我们一起来看看，到贵州游玩有哪些必去游玩的景点推荐吧！详情介绍请看下文。
1、梵净山
梵净山，得名于“梵天净土”，是国家级旅游景区、国家级自然保护区、世界自然遗产，被誉为“地球绿洲”、“动植物基因库”、“人类的宝贵遗产”。原始洪荒是梵净山的景观特征，全境山势雄伟、层峦叠嶂，溪流纵横、飞瀑悬泻。其标志性景点有：红云金顶、月镜山、万米睡佛、蘑菇石、万卷经书、九龙池、凤凰山等。万绿之源梵净山四季皆美景，春天观山花烂漫，夏天戏飞瀑流泉，秋天赏漫山红叶，冬天游冰雪王国。
地址：贵州省铜仁市江口县太平镇梵净山村
2、荔波樟江风景名胜区
荔波樟江风景名胜区以丰富多样的喀斯特地貌、秀丽奇特的樟江水景和繁盛茂密的原始森林、各类珍稀品种动植物为特色，集奇特的山水自然风光与当地布依族、水族、瑶族等民族特色于一身，是贵州首个世界自然遗产地。樟江风景区总面积118.8平方公里，由小七孔景区、大七孔景区、水春河景区和樟江风光带组成，拥有拉雅瀑布、68级跌水瀑布、石上森林、恐怖峡、天生桥、妖风洞、姊妹峰、姊妹滩、逍遥浪、龙王洞等众多景点。
地址：贵州省南部黔南布依族苗族自治州荔波县
3、西江千户苗寨
贵州西江千户苗寨是一个保存苗族“原始生态”文化完整的地方，是领略和认识中国苗族漫长历史与发展的首选之地，被中外学家和民俗学者誉为保存苗族“原始生态”文化比较完整的地方，有“中国苗都”的美誉。西江千户苗寨由10余个依山而建的自然村寨相连成片，寨中1200多户居民多为苗族西氏支系，拥有苗家特有的木质苗寨吊脚楼，是目前中国乃至全世界较大的苗族聚居村寨。
地址：贵州省黔东南苗族侗族自治州雷山县西江镇西江村
4、黄果树风景名胜区
黄果树风景名胜区，是由黄果树瀑布景区、天星桥景区、陡坡塘景区、滴水滩瀑布景区、霸陵河峡谷三国古驿道景区、郎宫景区、以石头寨为首的黄果树布依族十大村寨等几大景区组成，以黄果树大瀑布为中心，分布着雄、奇、险、秀风格各异的大小18个瀑布，形成一个庞大的瀑布“家族”。景区规划面积163平方公里，平均海拔约900米，年平均温度为16摄氏度，景区内空气清新、风景秀丽、气候温和、雨量充沛。
地址：贵州省安顺市镇宁布依族苗族自治县
5、百里杜鹃风景名胜区
百里杜鹃风景名胜区以大面积原生杜鹃林为主要特色，因杜鹃林带绵延百里，故而得名，是迄今为止中国已查明的面积较大的原生杜鹃林，被誉为“地球彩带、杜鹃王国、养生福地、清凉世界”。百里杜鹃拥有全世界杜鹃花全部5个亚属和60多个品种，此外，还有大草原、杜鹃花王、九龙山、米底河、千年古银杏群、温泉等旅游资源。这里暮春3月下旬至5月各种杜鹃花竞相怒放，漫山遍野，千姿百态，铺山盖岭，五彩缤纷，是春观花、夏避暑、秋休闲、冬赏雪的生态旅游胜地。
地址：贵州省毕节市大方县普底乡大荒村
6、贵阳市甲秀楼景区
甲秀楼坐落于市区内南明河中的一块巨石上，是� ��座三层三檐四角攒尖顶阁楼，景区主要分为三部分，即浮玉桥、甲秀楼、翠微园。甲秀楼以河中一块巨石为基而建，始建于明，后楼毁重建，改名“来凤阁”，楼侧由石拱“浮玉桥”连接两岸。甲秀楼朱梁碧瓦，四周水光山色，名实相符，堪称甲秀，集山光水色为一体的甲秀楼有一种独具魅力的美。
地址：贵州省贵阳市南明区翠微巷8号
7、黔灵山公园
黔灵山顾名思义是黔中灵山，又被称为“黔南第一山”，它以其山幽林密、湖水清澈而闻名全国;黔灵山自古以来就是贵阳市著名的旅游和朝拜圣地，是集自然风光、文物古迹、民俗风情和娱乐休闲为一体的综合性公园。黔灵山由弘福寺、黔灵湖、三岭湾等六个大的浏览区构成，每一个景区都有着其独特魅力，综合在一起就形成了贵阳著名的风光秀丽的城市公园。景区里的麒麟洞，是当年关押张学良将军的地方。
地址：贵州省贵阳市枣山路187号
8、黔东南州镇远古镇
镇远古镇是贵州省黔东南苗族侗族自治州镇远县名镇，是中国山地贴崖建筑文化博物馆，也是中国历史文化名城的小镇，旅游资源极为丰富，人文古迹众多，自然风光旖旎。镇远古城旅游景区遗存有楼、阁、殿、宇、寺、庙、祠、馆等古建筑50余座，古民宅33座，古码头12个，古巷道8条，古驿道5条。古镇建筑风格为青砖黛瓦、高封火墙、飞檐翘角、雕梁画栋，每一块青石板、每一块青砖都记载历史遗迹，泣诉着千年古镇的沧桑。
地址：贵州省黔东南苗族侗族自治州镇远县舞阳镇西门街26号
9、遵义会议会址景区
遵义会议会址，位于贵州省遵义市红花岗区老城红旗路80号，老地名叫琵琶桥。会址原是国民党二十五军第二师师长柏辉章的私邸，建于20世纪30年代初，建筑为砖木结构，为中西合璧的两层楼房，上盖小灰瓦，主楼楼屋四周有回廊，楼房的檐下柱间有十个券拱支撑，保留了中国古建筑彻上明造的结构风格。遵义会议会址是全国重点文物保护单位，也是国家AAAA级旅游景区。
地址：贵州省遵义市红花岗区子尹路96号
10、织金洞风景区
织金洞风景名胜区是1988年8月国务院公布的第二批国家级重点风景名胜区之一。1991年12月被国家旅游局评选为中国旅游胜地四十佳，名列第13位。织金洞内景观琳琅满目、流金溢彩，囊括了世界上所有溶洞的堆积形态和类别;地面风光湖泊峡谷、箱状大峡谷、无坑、天生桥、天窗、石芽、峰丛等别具特色，总面积70余万平方米，划分为11个大厅47个小厅堂，簇拥着千座“塔”、万座“佛”，呈现万千气象，无限风光。
地址：贵州省毕节市织金县官寨乡
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